風景とマラソンと読書について語るときに僕の撮ること

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2015年 07月 12日

16km走

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日はかなり暑かったですね。
朝7時にキロ7分というゆっくりペースで走り始めましたが、
9km地点で早くも中止したくなりました。
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右膝の故障以来、何か有った時には電車で帰れるようSuicaを持参して走っているので、
湘南台から電車で帰ろうかと思いました。

しかし、すでの滝汗でかなり臭いはずです。
電車に乗るのは迷惑だろうと思い、
グダグダになりながら帰ってきました。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-07-12 23:18 | 走ること
2015年 06月 07日

無理せず

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今朝は、18kmラン@境川サイクリングロードでした。
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6月は、歯の衛生週間とかで歯科医師会の公務が多く、
また学会などもあって、長い距離が走れそうなのは今日だけでした。
20kmは走りたかったのですが、どうにも調子があがりません。

特に出走するレースが決まっている訳でもないので
無理せず18kmで終了にしました。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-06-07 10:02 | 走ること
2015年 05月 24日

我慢のLSD

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今朝は、16kmラン@境川サイクリングロードでした。
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まだ右膝は痛いのですが、
秋以降に抽選が当たればフルマラソンに挑戦しようと思っています。

フルマラソンの後半で、主に使用する筋肉が疲労してきた際には、
他の筋肉を総動員して補う必要があります。
しかし、普段通りの練習では、よく使う筋肉しか鍛えられず、
あまり使わない筋肉は眠ったまま終わってしまいます。

そこで、キロ7分を超えないスピードで最低15kmまたは90分以上、
ゆっくり走ることによって普段のジョグでは使用しない筋肉を鍛えられます(LSD)。
そうは言っても、走り続けているとついキロ7分より速いペースになってしまい、
我慢が必要です。

今日はわりと我慢できました。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-05-24 11:20 | 走ること
2015年 04月 26日

25km走

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

何の面白味もない景色ですが、
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16ケ月ぶりに辿り着いた境川サイクリングロード江ノ島方向終点です。
ここで折り返して25kmランでした。

実は、今年になって2回失敗している25km走、
今日やっと少しだけ先が見えてきました。
もちろん、ここからは1km伸ばすごとにとても苦しいのはわかっていますが、
あと+5km走れるようになれば、フルマラソン復活も夢ではなくなります。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-04-26 11:36 | 走ること
2015年 04月 12日

17km

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、17kmラン@境川サイクリングロードでした。
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同じ所を走っているので、いつも同じような写真になってしまいます。
僅かに桜が残っていますが、もう新緑の季節です。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-04-12 10:27 | 走ること
2015年 03月 29日

2014年以降で

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

境川サイクリングロードの湘南台駅付近にある桜トンネルは、
まだ5部咲きくらいでしたが、それでも綺麗でした。
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ちなみに2014年以降、最長距離の22.5kmランでした。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-03-29 11:00 | 走ること
2015年 03月 16日

15km

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、先週出来なかった15kmラン@境川サイクリングロードでした。
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「寒い時期のランニング」というのも
そろそろ終わりが近づいています。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-03-16 10:37 | 走ること
2015年 02月 08日

今年最長

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、今年最長の18kmラン@境川サイクリングロードでした。

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雨予報だったのですが、まだ降らないの急いで走ってきました。
この場合の『急いで』というのは、着替えとかストレッチとかのことで、
走りは超ゆっくりでした。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-02-08 10:17 | 走ること
2015年 01月 11日

今年もまだ

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、今年最初の境川サイクリングロード、今年最初のLSD15kmでした。
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今年もまだ走れていることに感謝です。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2015-01-11 10:51 | 走ること
2014年 12月 14日

15km

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は15kmラン@境川サイクリングロードでした。
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最近、この辺りの距離で限界を感じていますが、
焦らずじっくり行きます。

走行記録です。
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by mitaphoto | 2014-12-14 10:53 | 走ること