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タグ:パーソナルトレーニング ( 8 ) タグの人気記事


2015年 11月 30日

パーソナルトレーニングと120km

こんにちは。
横浜市泉区三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日の午前中は、本厚木でランニングのための走らないパーソナルトレーニングを受けてきました。
いつもの通り、海老名まで電車で行って、そこから本厚木まで超スロージョギング。
3kmも走れば相模川を超えて厚木市に入ります。
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先週のハーフのダメージがあるので、今日は2時間、主に柔軟を中心のメニューでしたが、
いつもの体幹トレーニングや筋トレと同じく悲鳴をあげる事態に。

その後、来たときと同じ道を走って海老名駅まで。
海老名も駅周辺を少し離れると、魅力あるローカルな風景です。
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今月の月間走行距離は、故障後としては最も多い120kmでした。
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by mitaphoto | 2015-11-30 22:47 | 走ること
2015年 10月 26日

パーソナルトレーニングからの初MIZUNO

こんにちは。
横浜市泉区三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日の午前中は、本厚木でランニングのための走らないパーソナルトレーニングを受けてきました。
いつも海老名まで電車で行って、そこから本厚木まで歩くのですが、
いつも途中にある踏切の景色が気になっていました。
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相模川に到着すれば、体育館まであと少しです。
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今日も2時間、股関節の可動域を広げるたけのトレーニングと体幹のトレーニングを行い、
フラフラになりながら帰ります。

途中ショップによって、来月エントリーしているハーフマラソンのためのシューズを購入しました。
当然asicsを購入するつもりだったのが、人生初のMIZUNOです。
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とにかく今は、まだ膝に負担がかけられないので、ショップの方の意見を尊重する形になりました。

今日は休診日ですが、雑用するために医院に戻り、ふと窓の外を見れば良い夕空です。
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雑用しに来たはずが、急いで一眼を取り出し、いつもの富士山が見える場所に。
その写真はまた明日以降にUPします。

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by mitaphoto | 2015-10-26 20:02 | 走ること
2015年 09月 14日

復帰4回目のパーソナルトレーニング

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、相模川のほとりにある体育館で、
ランニングのための走らないパーソナルトレーニングを受けてきました。
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いつもの股関節周りのストレッチの前に、昨日走り始めから脚が重かったことを相談すると、
筋肉のチェックをして下さりました。
とにかく筋肉が固過ぎるみたいで、一時間以上かけてほぐして頂いたのですが、
終始絶叫する事態となりました。

その後、厚木から海老名まで昨日足りなかったぶんの3kmを軽く走りました。

もう夜になりましたが、今でも身体中がとても痛いです。
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by mitaphoto | 2015-09-14 19:59 | 走ること
2015年 08月 31日

復帰3回目のパーソナルトレーニング

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、ランニングのための走らないパーソナルトレーニング、復帰3回目でした。

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今日も徹底して、股関節まわりのストレッチと筋トレでした。
特に、右股関節は学生時代に痛めてからずっと弱点だったのですが、
少し可動域が広がってきたような気がします。
気のせいかもです。
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by mitaphoto | 2015-08-31 13:23 | 走ること
2015年 06月 29日

復帰2回目のパーソナルトレーニング

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

訳あって昨年の9月を最後にお休みしていた、
ランニングのための走らないパーソナルトレーニング。
先月から再開したので、今日は復帰2回目でした。

海老名で降りて、本厚木まで早歩きで会場に向かいます。
その途中の相模川。
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今日も徹底的に弱点である股関節周りのストレッチ、筋トレでした。
帰りは海老名まで走って帰ろうと思ったのですが、
電車にしておきました。

明日も走る予定はないので、今月の月間走行距離は100km到達できませんでした。
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by mitaphoto | 2015-06-29 22:05 | 走ること
2015年 05月 25日

8か月ぶりのパーソナル

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、訳あって昨年の9月を最後にお休みしていた、
ランニングのための走らないパーソナルトレーニングを本厚木で受けてまいりました。
久しぶりに体幹トレーニングと股関節周りのストレッチ、筋トレを厳しめに指導して頂き、
泣きそうになりました。

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帰りは、小田急線で一駅だけ乗って相鉄に乗り換えるのも面倒なので、
本厚木から相模川を超え、海老名駅までジョグしてから、相鉄線で帰りました。
たった3kmでしたが、
右膝を故障してから始めて、2日連続で走りました。

この1ヶ月で走行距離が100km超えたようで、
こちらも右膝故障後では始めてでした。
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by mitaphoto | 2015-05-25 22:35 | 走ること
2014年 07月 28日

2回目のパーソナルトレーニング終了

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

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厚木で行われたランニングのための走らないパーソナルトレーニング2回目終了後、
相模川を眺めながら昼飯を何処で食べるか考えていました。
どうでもよいですね。
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by mitaphoto | 2014-07-28 14:27 | 走ること
2014年 06月 30日

パーソナル・トレーニング

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

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本日からランニング教室の一環で、
月一回の走らないパーソナルトレーニングを受講することにしました。
トレーニングメニューを作成するために、全身の筋肉、関節、柔軟性をチェックして頂いたのですが、
僕の右膝は壊れるべくして壊れたことが良くわかりました。
ただ、足首、股関節、左肩を治せば、また走れるようになる可能性は十分あるようです。(^^)

写真は、トレーニングを受けた厚木にある体育館側の相模川で、
本文とはなんの関係もありません。
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by mitaphoto | 2014-06-30 13:43 | 走ること