2015年 10月 08日

ランニング教室

こんにちは。
横浜市泉区三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

今日は、平塚のShona BMW スタジアムでランニング教室でした。
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今日のメニューは、体幹トレーニングの後、2,000m×3。
上級者はキロ4分30秒から始めて徐々に上げていくのですが、
僕はキロ5分×2、キロ5分30秒×1でした。
つまり、最後の2,000は大失速です。

まだまだ走り込み不足でございます。

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by mitaphoto | 2015-10-08 20:28 | 走ること


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