2015年 09月 17日

4か月ぶり

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

またもや4か月ぶりになってしまったランニング教室は、雨天開催となってしまいました。
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多めに筋トレと体幹トレーにングを行った後、
スタジアム観客席の下が雨避けになっているので、
そこを10分間往復×3セットというメニューでした。

最初の10分間がキロ6分弱ペース。
次の10分間がキロ5分半ペース。
最後はキロ5分ペースなので、膝に不安のある私は付いて来なくて良いよ。
とコーチは言って下さったのですが、5分間はなんとか付いていき、その後失速してしまいました。

それでも、走りを見て下さったコーチは、
「だいぶ回復している。走りに希望が見えてきた。」と言って下さいました。

昨日、東京マラソン2016落選が決まり落ち込んでいたのですが、
多少持ち直しました。
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by mitaphoto | 2015-09-17 21:26 | 走ること


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