2013年 06月 13日

ランニング教室2回目

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

d0040267_20294299.jpg

本日は、2回目のランニング教室でした。
雨でなければ、ここShonan BMWスタジアム平塚のトラックを使用できたのですが、
屋根のある場所に移動しました。

以下、2時間練習のメニュー
・10分間ジョグ
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・ランニング動きのドリル
・100mダッシュ(7〜9割)×20
・軽くジョグ
・ストレッチ
2時間のうち、走る時間はわずかです。
基礎の大切さを学びました。
[PR]

by mitaphoto | 2013-06-13 20:28 | 走ること


<< 『明日の空』      夜の終わり >>