2013年 05月 09日

初参加

こんにちは。
三田矯正歯科医院、院長の三田浩明です。

緊張でお腹痛くなったりもしましたが、
本日、初参加のランニング教室でした。
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とても勉強になりました。
2時間の練習中、ほとんどはストレッチと体幹トレーニング、動き作りのドリル。
実際のRUNは1.75kmをキロ5分〜4分30秒で3セット。
セット間休憩は5分。
もちろん、最後のセットは全く着いていけませんでした(^^)
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by mitaphoto | 2013-05-09 19:40 | 走ること


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